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Yoga significa união, o seu objetivo é integrar corpo, mente e espírito. Foi criada há mais de 5.000 anos na Índia.
O Hatha Yoga segue os ensinamentos de Patañjali, através dos Yoga Sutras, onde ele afirma que Yoga é a inibição das inquietações da mente.
Os Ãsanas (palavra em sânscrito), que significa posturas corporais, a parte mais conhecida da Yoga, traz muitos benefícios que revigoram e trazem saúde ao aparelho respiratório e que preparam muito bem para a prática da Meditação. Quando a respiração se aquieta, a mente também o fará.
Resultados no seu estilo de vida: Melhora da qualidade do sono, no nível do stress e ganho de energia.
Desenvolver o alongamento muscular, tornar as articulações mais flexíveis, seu corpo mais forte, relaxado e equilibrado, trabalhamos também exercícios respiratórios, Pranayama, A ciência atual começa a demonstrar o que, há alguns séculos, a Yoga conhece profundamente: é preciso saber parar um pouco, relaxar, respirar profundamente, estar atento e presente ao que acontece aqui e agora. No mundo externo tudo se transforma rapidamente, mas, em nosso mundo interior, o ritmo é outro. Necessitamos desenvolver a observação e o olhar interno, para nos relacionarmos de forma mais equilibrada e saudável com nós mesmos e com os outros. Cuidar bem de nossa casa interna e de nosso planeta.
Nossa linha:
Baseado nos ensinamentos da Escola Kaivalyadhama Yoga Institute em Lonavla, que pesquisa a yoga científica, fundada por Swami Kuvalayananda em 1924 com apoio e subsídios do governo da Índia.
Nossas aulas de Yoga são coordenadas pela Professora Silvana Bonanno.

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