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É um método de treinamento para se chegar à qualidade muscular, possibilitando centenas de exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do abdômen e mobilidade.
A principal diferença em relação à musculação tradicional é trabalhar os músculos de forma integrada, e não isolada. No funcional são utilizados os padrões fundamentais do movimento humano, como empurrar, puxar, agachar, girar e lançar.
Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral, a sacada do funcional é acionar essa musculatura em todos os exercícios, não só nos abdominais.

Nossas aulas são coordenadas pelos Professores Edson Borges e Mariana Figueiredo .

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